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EL PODER de la SONRISA

octubre 7, 2011 | Consejos de Joan Raga

Seguramente todos hemos experimentado en alguna ocasión cómo la sonrisa de un familiar, de la pareja o incluso de un desconocido nos ha podido arrastrar de un estado de ánimo decaído hacia, por lo menos, unos instantes de alegría y paz interna. La alegría interna es contagiosa. Por ese motivo y de forma inconsciente siempre preferimos conectar con personas alegres que con aquellas otras que tienden a tener un estado de ánimo apesadumbrado o negativo.

Pero el poder de la sonrisa va incluso más allá. Según un
estudio publicado por Lee Berk, de la Universidad de Loma Linda (EstadosUnidos) basta con anticipar una situación de “risa potencial” o de “alegría interna” para que en el organismo aumenten los niveles de las hormonas protectoras (endorfinas, hormonas del bienestar y del crecimiento) en
detrimento de las hormonas relacionadas con el estrés (cortisol y adrenalina).

…el cerebro no distingue entre los
acontecimientos que estamos experimentando y las emociones o situaciones que
imaginamos en nuestra mente. Pasar un rato de confidencias con los amigos,
dejarse llevar por el momento y reírse de los problemas y de uno mismo hace que
las preocupaciones empequeñezcan, nos tranquiliza y nos renueva. Los efectos serán
evidentes tanto en nuestro estado de ánimo como en nuestra salud física, ya que
la respuesta fisiológica del organismo ante la alegría supone un
fortalecimiento del sistema inmunitario y, en consecuencia, la mejora de
nuestro estado de salud en general.

Pero si no tenemos ocasión de estar con personas alegres
alrededor cuando las necesitamos, siempre podemos aprender a cultivar nuestra
propia alegría interna: mirarnos al espejo, sonreírnos a nosotros mismos y
estar orgullosos de lo que somos es como recibir una ducha de energía de buena
mañana. Y durante el transcurso del día, basta con ir recordando y agradeciendo
en algunos momentos lo afortunados que somos, aunque a veces no nos lo parezca,
para volver a conectar con ese rincón de paz, serenidad y alegría interna. Poco
a poco iremos educando a nuestra mente y acostumbrándola a promover los
pensamientos positivos, la sonrisa y el bienestar interior.

Extracto del Post Publicado el 5 de septiembre de 2011  por
Patricia Hernández en    eVidaSana.com

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